संतुलित और पौष्टिक आहार लें
नियमित व्यायाम करें
पर्याप्त नींद लें
तनाव कम करें
धूम्रपान छोड़ें
शराब का सेवन सीमित करें
वजन नियंत्रित रखें
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं
योग और प्राणायाम करें
रक्त संचार बेहतर करने वाले व्यायाम करें
जिंक, विटामिन D और प्रोटीन युक्त भोजन लें
जंक फूड कम करें
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें
डॉक्टर से नियमित जांच कराएं
पार्टनर से खुलकर बात करें
मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
पोर्न की आदत कम करें
यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या होने पर विशेषज्ञ से सलाह लें